Groeitraject: Work-life balance
Dit groeitraject richt zich tot mensen die meer structuur en balans in hun leven willen creëren om zo meer evenwicht te vinden tussen werk, gezin, relatie en vrije tijd. Het is een aanrader voor wie meer rust, eenvoud en duidelijkheid in zijn leven wil.
In een bepaalde fase van ons leven kunnen we geconfronteerd worden met de last en verantwoordelijkheid die op onze schouders weegt. We hebben te kampen met de stress en de druk die heerst in de huidige maatschappij. Er worden hoge eisen gesteld op werkvlak, maar ook thuis neigen we onszelf te verliezen in de steeds hoger wordende normen die we onszelf opleggen om te voldoen als goede ouder, partner, vriend, etc. Het wordt precies allemaal te veel, je ziet het niet meer zitten. Je enthousiasme en energie die je ooit kende lijken opeens weg te ebben uit je lichaam. Je hebt totaal geen zin om aan de dag of klus te beginnen, je bent vlugger moe en prikkelbaar. In plaats van plezier te beleven aan je activiteiten lijkt het wel of je een gevecht met jezelf en het leven aangaat om overeind te blijven en te functioneren.
In het groeitraject "work-life balance" leer je je eigen ritme (terug) te vinden. Je gaat op zoek naar wat voor jou van essentieel belang is in het leven. Je ontdekt wat jou belemmert om verder te gaan of succes te hebben. Wat hou je nog onnodig vast of waardoor loopt je energie weg en raak je uitgeput? Je leert hoe je jezelf kunt voeden en zuiveren zowel op lichamelijk, mentaal, emotioneel en energetisch vlak. Door spirituele groei kom je dichter bij je kwaliteiten en talenten waardoor je makkelijker keuzes kunt maken omtrent wat nog wel en niet bij je past. Hierdoor krijg je terug meer overzicht in je leven en leer je verantwoordelijkheid nemen voor jezelf. Op die manier wordt het mogelijk om harmonie te vinden tussen werk, gezin, relatie, tijd voor jezelf, etc. Als je jezelf beter kent weet je ook meer wat je nodig hebt om ten volle van het leven te genieten en te doen wat je graag doet!
Voor wie
Dit groeitraject is geschikt voor mensen die een of meerdere van volgende klachten herkennen:
- Perfectionisme
- Angst om stil te vallen
- Het gevoel hebben: het wordt me teveel, ik kan het niet meer aan
- Het gevoel hebben altijd alles alleen te moeten doen
- Groot verantwoordelijkheidsgevoel, zware last op schouders dragen
- Druk, druk, druk: altijd tijd te kort hebben
- Beperkt sociaal leven
- Vlug prikkelbaar
- Geen nee kunnen zeggen
- Moe, uitgeput, overspannen, burn-out (lichamelijk, emotioneel, psychisch)
- Slaapproblemen(bv door je gedachten niet stil te kunnen leggen) of wakker worden met een hele lijst werkjes in je hoofd
Wat
In dit groeitraject nodigen we je uit om met jezelf aan de slag te gaan. De individuele begeleiding in dit groeitraject zorgt voor een aanpak die volledig is afgestemd op jouw noden en vragen. De hoofdbegeleider van dit traject is kinesioloog en massagetherapeut. Via gespreksbegeleiding zal je uitgenodigd worden om dieper naar jezelf te kijken. Daarnaast word je ook begeleid via fysieke technieken (massage, kinesiologie en osteopathie), vanuit de basisvisie van Souldance dat mensen emotionele en mentale spanningen en patronen vasthouden in het fysieke lichaam. Enkel door via het lichaam terug contact te maken met deze spanningen, kan er weer beweging komen op dat vlak.
Daarnaast neem je ook deel aan enkele groepsworkshops dans de 5 ritmes waar je via beweging leert voelen waar je lichaam vast raakt in contact of in welke situaties je moe wordt, wanneer je neigt op te geven of wanneer je over je grenzen gaat, etc. Je krijgt ook technieken lu jong yoga en relaxatie aangereikt om te leren ontspannen en te ervaren hoe je terug kracht en energie opbouwt. Via de individuele begeleiding wordt een brug geslagen tussen de workshops en jouw persoonlijk proces.
In Souldance ondersteunen en begeleiden we je in je proces, maar we streven er vooral naar dat je het aangeleerde kunt toepassen in je dagelijks leven!
Mogelijke thema's die aan bod kunnen komen
- Je eigen ritme leren voelen
- Wat zijn mijn doelen?
- Focus krijgen op wat echt belangrijk is
- Kwaliteiten en talenten ontdekken en ontplooien
- Time-en stressmanagement (dit is geen bedrijfscursus)
- Prioriteiten stellen
- Nee leren zeggen
- Tijd nemen voor jezelf
- Jezelf leren "voeden"
- Relaxatie
- Je grens leren voelen,
- Waar verlies je energie?
» Klik hier voor meer informatie over het programma en de kostprijs.